Plan

Proszę, nie pouczaj mnie w sprawie diety. Jedni jedzą codziennie fast foody, inni tylko bio, raw, organic. Jeszcze inni dbają o właściwy skład makroelementów, a niektórzy nic nie chcą jeść lub testują kolejną dietę cud-baletnicy lub opartą na Smartfoodach/Allevo, czyli jedzeniu w proszku.

Ja zaś bawię się w monodiety (to dla mnie wygodniejsze, niż ustalanie równych posiłków z różnych produktów na cały tydzień). Lubię jeść słodkie rzeczy, ale dbam o dodawanie do diety kasz, warzyw, owoców, orzechów i protein. Był taki czas, że nie jadłam cukru przez rok. Teraz przypominam sobie dawne smaki i wierzę w potęgę umiaru.

Całe jedzenie (poza tym, które przechowuje się w lodówce lub szybko się psuje) mam już w swoim pokoju.

Nie znoszę liczyć kalorii. Na co dzień sprawdzam je orientacyjnie.

15. 100 g. kaszy owsianej
16. 100 g. kaszy jaglanej
17. 100 g. kaszy gryczanej
18. FAST
19. Owoc + seven days + warzywa
20. 4 jogurty greckie
21. 4 jogurty greckie

22. 100 g. kaszy owsianej
23. 100 g. kaszy jaglanej
24. 100 g. kaszy gryczanej
25. FAST
26. Owoc + drożdżówka + warzywa
27. 4 jogurty greckie
28. 4 jogurty greckie

29. 100 g. kaszy owsianej
30. 100 g. kaszy jaglanej
31. 100 g. kaszy gryczanej
32. FAST
33. Ciastko francuskie + warzywa
34. 4 jogurty greckie
35. 4 jogurty greckie

36. Czekolada biała
37. Czekolada mleczna
38. Czekolada gorzka
39. Owoce i warzywa
40. Czekolada goplana gorzka
41. 4 jogurty greckie
42. 4 jogurty greckie

43. Princessa zebra + 4 merci
44. Princessa kokosowa + 4 merci
45. Princessa orzechowa + 4 merci
46. Princessa mleczna + 4 merci
47. 3 Ferrero + 4 Raffaello + 4 merci
48. 4 jogurty greckie
49. 4 jogurty greckie

50. 70 g. orzechów ziemnych
51. 100 g. orzechów ziemnych
52. 100 g. nerkowców
53. 100 g. nerkowców
54. 100 g. migdałów
55. 4 jogurty greckie
56. 4 jogurty greckie

57. Marcepan
58. Toffi
59. Adwokat
60. Bajeczny
61. Owoce i warzywa
62. 4 jogurty greckie
63. 4 jogurty greckie

64.
65.
66.
67.
68.
69. 4 jogurty greckie
70. 4 jogurty greckie